足痩せに最適なのはグランエンザイムよりもコレ!

脚痩せなど部分やせには、グランエンザイムに加えて、足やせに効果的なのはウォーキングなどを行うと効果的です。

 

 

ウオーキングは脂肪燃焼を効果的にし、新陳代謝も活発になるため、有酸素運動が必要なダイエットにはオススメです。

 

 

脂肪が燃焼するのは個人差がありますが、20分ほどすると体が温かくなってきます。

 

冷え性や代謝が悪い人は、それ以上の時間がかかるかもしれませんが、少しずつ汗をかきだしたり、温かくなってきたのが、脂肪燃焼の合図です。

 

汗がでない…という人は、老廃物がたまっているため、汗が出にくいのかもしれません。

 

ウォーキングを続けているうちに、代謝も良くなってきますので、発汗効果もでてきますので、自然に汗がでてくるようになります。

 

 

 

ただ、ダラダラ歩いていても意味がありません。

 

あたたくなってからスタートとなれば、20分以上プラス30分くらいが良いでしょう。

 

1時間と決めたら、猫背胃にならずに正しい姿勢で歩くようにしてください。

 

また、重心ですが、足の親指に重心がかかり、着地はかかとから…というのが、意外に出来ていない人が多いのです。

 

壁に背をおいて、正しく立ってみると、足の指が上がってしまっている人は意識して親指に重心をかけるようにしましょう。

 

 

キレイな姿勢でウォーキングをしていくことによって、美脚を手に入れることができます。